瑜伽能夠緩解一些疼痛，但也可能導(dǎo)致一些上肢疼痛出現(xiàn)（圖/英國《每日郵報》）
據(jù)澳洲網(wǎng)消息，很多澳人喜歡做瑜伽（yoga），但瑜伽真的對你有好處嗎？悉尼大學(xué)與美國瑪希學(xué)院（Mercy College）近日共同進(jìn)行一項研究稱，瑜伽能夠緩解一些疼痛，但也可能導(dǎo)致一些上肢疼痛出現(xiàn)：瑜伽可能給10%的練習(xí)者帶來新的傷痛，或者使21%的練習(xí)者受傷部位傷勢加重。好消息在于，2/3的瑜伽練習(xí)者的確通過練習(xí)瑜伽改善了腰背和脖子疼痛的狀況。
英國《每日郵報》報道，這一研究發(fā)表在《身體和運動治療法期刊》（Journal of Bodywork and Movement Therapies）上。主研究員、悉尼大學(xué)副教授帕帕斯（Evangelos Pappas）在一年里對紐約2個體育館里350名參加瑜伽課程的人進(jìn)行評估。這些練習(xí)者多數(shù)是45歲以上的女性，練習(xí)者在開始練習(xí)及練習(xí)一年后填寫問卷調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)瑜伽導(dǎo)致10%的參與者肌肉骨骼疼痛，大多數(shù)是在胳膊上；21%參與者的已有傷痛加深。
帕帕斯稱，瑜伽引起疼痛的危險性比之前認(rèn)為的要高，“瑜伽比此前想象的要危險得多。我們的研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽引發(fā)疼痛的發(fā)生率為每年10%以上，這比所有其它運動加起來造成的疼痛發(fā)生率相同。”
其中，13.3%的傷痛在肩膀、手肘、手腕或手部。帕帕斯表示，傷痛在這些部位并不奇怪，因為上肢本來就不能承受很大重量，但瑜伽有時候需要倒立等動作，這會令上肢承重過大。
帕帕斯稱，“這一發(fā)現(xiàn)對臨床醫(yī)生和個人來說都是有利的，可以讓他們對比瑜伽與其他練習(xí)的危險性，以做出最適合自身活動類型的選擇。”帕帕斯建議瑜伽練習(xí)者與瑜伽教師和理療師商討自身的傷痛，尤其是上肢的傷痛，以進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
